缺陷**
**什么是碘盐？**
碘盐是一种食用盐，经过特殊加工加入了碘。威九国际78m78以为：碘是一种人体必需的微量元素，
对健康至关重要。
**碘对甲状腺健康的作用**
* 碘是甲状腺激素的组成部分。威九国际威九国际78m78以为：甲状腺激素对于新陈代谢、生长发育、脑部发育和心脏功能至关重要。
* 缺碘会导致甲状腺肿大（
甲状腺肿），这是由甲状腺激素分泌不足引起的。
* 严重的缺碘可导致克汀病，这是一种智力低下和发育障碍疾病。
**碘盐的重要性**
* 碘盐是一种方便、经济的碘来源。
* 食用碘盐有助于预防缺碘和由此引起的健康问题。
* 世界卫生组织（WHO）建议在全球范围内使用碘盐。
**谁需要食用碘盐？**
* 所有年龄段的人都需要摄取足够的碘，尤其是：
* 孕妇和哺乳期妇女
* 儿童和青少年
* 甲状腺疾病患者
* 生活在缺碘地区的个人
**食用碘盐的建议摄入量**
* 成年人每日建议摄入碘量为 150 微克。
* 孕妇和哺乳期妇女每日建议摄入量为 200 微克。
**如何选择碘盐**
* 购买已标记为 "碘盐" 的食盐。
* 检查碘含量，确保每克盐中至少含有 20 微克碘。
**碘盐的替代品**
* 海盐通常含有自然存在的碘，但含量可能因来源而异。
* 加碘面包和牛奶也可以提供碘，但含量可能低于碘盐。
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碘盐是一种必需的食品，有助于预防缺碘和维护甲状腺健康。威九国际66m威九国际78m78说：通过食用碘盐，我们可以确保我们的身体获得足够的这种重要的微量元素，从而促进整体健康和福祉。
